Segundo a especialista, uma curiosidade é que a língua pode demonstrar como está a sua saúde intestinal: “Língua rosada, sem secreção esbranquiçada e com ausência de halitose (mau hálito) costuma indicar que o nosso intestino está em dia”, explica. Veja dicas para deixar o órgão funcionando bem:
- tome ao menos 2 litros de água diariamente)
- evite carboidratos refinados (açúcar, pão, massas, biscoitos, bolos)
- reduza carnes gordas e embutidos
- capriche na ingestão de frutas, verduras, legumes e leguminosas (feijão, lentilha, grão-de-bico, entre outros)
- Consuma iogurte natural, que oferece bactérias boas para a saúde do intestino
- Coma sementes e grãos integrais
Em Cardápios para Emagrecer desta semana, a nutricionista Samantha Rein elaborou menus que vão melhorar a saúde intestinal —pois são repletos de vegetais e grãos integrais, como granola e quinoa, presentes no almoço desta quarta-feira.
Fonte:. Uol
